SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co pod

  • Każdy ma jakieś ograniczenia :-) Wydaje mi się, że zrobię to bez problemu. Mam problem z powstaniem z wykroku pod prysznicem - muszę wstawać przy pomocy obu nóg :-( a wykroki potrafię robić :-). Myślę, że te wykroki nie zastąpią maszyny ginekologicznej gdyż wg mnie skierowane są na wzmocnienie mięśni ud i pośladków a pozostałe mięśnie są jedynie [...]

    Odpowiedzi: 2069 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-09 12:47:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 26.08.2017 DT Po środowym treningu czułam zakwasy w nogach i brzuchu właściwie do dzisiaj... Z tej tez przyczyny były 2 Dni Lenia pod rząd, no i jeszcze robota dała się we znaki. Co to za wyjazd na urlop - jak potem trzeba wszystko odrabiać?? Dzisiaj DT, góra - cieszyłam się, ze idę - a trening wyszedł taki sobie.Bez wzlotów, bez upadków - ale [...]

    Odpowiedzi: 2069 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-26 17:34:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bardzo ladnie Ajazy Ci temat wylozyl. Ja tylko dodam od siebie, zapomnij o low bar. Lepszy i zdrowszy dla Ciebie bedzie normalny prawilny przysiad ze sztanga wysoko. stanac pod sztanga zabetonowac postawe i siadac - nie kombinowac. Nogi rozpychac na boki otwierajac biodra, wtedy ladnie miejsce na doopke sie zrobi a sztanga sama znajdzie swoj tor. [...]

    Odpowiedzi: 2069 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-04 10:30:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] planuje, Pan Bóg krzyżuje" - Dzień Lenia 27.09.2017 - wreszcie DT Trening był. Byle jaki - bo strasznie słaba byłam - jakby ktoś zupełnie spuścił ze mnie powietrze. Plus nie podobałam się sobie w lustrze - więc dramat totalny. Ciekawe czy pół tabliczki czekolady, które zjadłam przed treningiem ma z tym coś wspólnego? Pytanie retoryczne, jakby [...]

    Odpowiedzi: 2069 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-28 08:02:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ajazy - ale ja podchodzę do ławki, kładę się, wpasowywuje się w lawke, ustawiam nogi i dopiero sięgam po sztangę i ściągam ja z tego racka. Obcięłam początek filmiku - bo długo się moscilam pod sztanga i głupio to wyglądało... to co jest nie tak?

    Odpowiedzi: 2069 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-04 21:15:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z bąbelkami i czekoladkami, golonką i smażonymi ziemniaczkami:) Sauna i masaż. Ale potrzebowałam tego bo mięśnie pospinane straszliwie. 04.11.2017 DT Wyjazd organizowany pod kątem, ze siłownia ma być. No i na stronie była, było 1no zdjęcie stojaka z hantlami i modelki na stepperze. Uznałam, ze to niezły fragment całości - a to się okazała [...]

    Odpowiedzi: 2069 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-04 15:30:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 30.12.2017 DT Wczorajsza "tabata" zaszkodziła mi w najmniej spodziewany sposób - rąk do góry podnieść nie mogę - barki i przedramiona mnie dziwnie bolą - czy to możliwe żeby mieć zakwasy po głupich pajacykach czy raczej jakieś więzadła nie przyzwyczajone do tego ruchu "pajacykowego"? Trening zrobiony trochę leniwie, ale dokładnie:) Obmyślam plan [...]

    Odpowiedzi: 2069 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-30 20:01:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 31.12.2017 DT Trening pod znakiem ciągle bolących barków - trzeba było popodmieniać ćwiczenia - a mało miałam do dyspozycji na osiedlowej.... Coś te pajacyki zapamiętam na długo. Ładnie przysiady - ładnie jak na mnie - widziałam filmik z debiutów we Wrocławiu - takie malutkie, nieduże dziewczynki spod 97kg wstawały... Podziałało motywacyjnie i [...]

    Odpowiedzi: 2069 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-31 14:41:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] seriami w ćwiczeniach głównych? I czy jesteś ma +,- czy zero jeśli chodzi o miskę? I z jakiego miasta w ogóle jesteś? Bo wiesz...schudłaś mocno (co pewnie Cię cieszy, i dobrze), ale teraz to trzeba by dołożyć trochę mięśni chyba, a bez progresu siłowego to ciężko będzie to zrobić. Więc może czas na cykl 1-2 miesięczny taki stricte pod siłę?

    Odpowiedzi: 2069 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-05 14:57:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Paatik jestem pod gromnym wrażeniem :) a nóżki rzeczywiście chudziutkie Nie mogę się napatrzeć na ten szpagat. A co do kółka jsdolan pisał , że trzeba zrobić koci grzbiet i to rzeczywiście pomaga, bo lordoza się nie pogłębia . Miałam/mam podobny problemy jak Ty , lędźwie obrywaly, teraz jest dużo lepiej.

    Odpowiedzi: 2069 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-27 19:58:40 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • @ajazy, Lipton - dzięki za pomoc. Już się troche trenerów na siłowni opatrzyłam i chyba wiem do kogo warto podejść z prośbą o sprawdzenie tej ławki... 02.02.2018 DT Miały być aeroby, ale myślałam że już nie dojdę na nie w ogóle. W efekcie jak się okazało ze zapomniałam słuchawek (a to rzecz niezbędna zeby tą 1 godz aerobów przetrwać) - to od razu [...]

    Odpowiedzi: 2069 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-03 08:40:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CRO-COP czy to początek końca ??

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] w kilka sekund od Thierego i było po walce - co nie oznacza że nie jest wciąż jednym z najlepszych w LHW i nie miałby szansy z najlepszymi typu Hendo,Quinton , bo by prawdopodobie wygrał i takich przykładów mogę ci mnożyć. Nie ma ludzi niepokonanych w tym sporcie , gorsza dyspozycja dnia, brak motywacji,zaskoczenie itp. Nie chcę tłumaczyć [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4941 Data: 2007-09-22 19:55:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W Z O R EK-powrót do formy w WL/cel 250-260kg RAW

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] XPAND ENERGIZED,NO SHOTGUN,SHOCK THERAPY,STORM,BCAA Dymatize,BCAA Olimp,BCAA Universal,L-GLUTAMINA Olimp,GLUTAMINA Prolab,WHEY PROTEIN Dymatize. Głównie na tych suplach podjeżdżałem pod sam start,a SHOCK THERAPY I NO SHOTGUN nawet przed samym startem na MŚ,ME. Nigdy nie stosowałem żadnych odżywek typu ANIMAL PAK,ANIMAL STACK,lub czegoś co [...]

    Odpowiedzi: 282 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-17 17:03:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • poczatek drogi

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nie wyklucza całkowicie treningów. Ale o tym za chwile.. 1. czy mogę zacząć od HST, z zerowym doswiadczeniem na siłce? (pochodzilbym wczesniej ze 2-3 tyg zeby nauczyc sie podstaw techniki i poznać maxy) moim zdaniem nie. Przy hst schodzisz do 5 powtórzeń, a to dla początkującego troche za duze ciężary. Przygode na silowni powinno sie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2519 Data: 2005-04-21 16:21:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Cokty - HOME WORKOUT

    Post
    Trening w domu

    Jak chcesz trenować trójbój skoro nie możesz używać dużych ciężarów w MC ? Poza tym w takim wieku lepiej sobie robić podstawy ćwicząc całe ciało jednakowo. A co do treningu pod WL to już według mnie kompletnie bez sensu , priorytetem będzie klatka i tric a reszta zaniedbana...

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 18248 Data: 2010-04-15 15:04:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bramkarz na baletach

    Post
    Sztuki Walki

    odswiezam ;] a napruc sie zazwyczaj jeszcze przed wejsciem do lokalu szukac boruty i siac dym albo spac gdzies zarzyganym pod stolem jest wporzadku/ wierzcie lub nie ale ta praca siada na banie, siedzisz trzezwy z banda na***anych ludzi ktorzy srednio co polgodziny postanawiaja albo wybic sobie pare zebow 'bo mnie oblal browarem/szturchnal na [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 18762 Data: 2009-06-01 10:05:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bramkarz na baletach

    Post
    Sztuki Walki

    [...] ci w***ie a jak nawet bez powodu (co zapewne jest rzadsze) to Ci nic i tak nie pomoże. Krótko mówiąc jesteście bezkarni i dobrze wam z tym. Układy układziki i luz. Za***iste podejście do pracy. Co to kamer nigdzie nie ma czy dla picu atrapy wiszą. Może Bergalad u was nie wiszą ale są na pewno miejsca gdzie są i jak ktoś słusznie wezwie policje [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 18762 Data: 2009-06-02 12:43:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bulinka ciężko będzie nie szaleć, biorac pod uwage ze nie jem miesa i jaj, a zapotrzebowanie na B jest spore.. w sumie tez mi sie nie usmiecha jesc tyle twarogu.. maslane uwielbiam ale twarog niekoniecznie.. oprocz soczewicy, fasolki i groszku co moze jeszcze podbic bialko? (za soją nie przepadam) co do puchnięcia tez miewam z tym problem..

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3582 Data: 2011-10-03 22:47:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 98 biodro 92 91 brzuch(pępek) 82 82 brzuch(najsz.msce) 89 87 talia 73 72 pod biustem 79 77 biust 94 93 pachy 90 90 ramię 32 32 bic [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3582 Data: 2011-10-05 20:16:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moje boje w Taekwondo WTF - by myslik90

    Post
    Trening dla początkujących

    Pora na podsumowanie pierwszego etapu treningowego: Na początek chciałbym przypomnieć co trenuję: Ergometr Wioślarski Pływanie Taekwondo WTF zwane Olimpijskim Jestem też osobą wspomagającą w sekcji lekkiej atletyki i biegów przełajowych, ale tej sekcji nie biorę pod uwagę przy podsumowaniu. Ergometr Wioślarski: Zacznę od tego, że nie spodziewałem [...]

    Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-22 12:47:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)